身長を伸ばすために

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■身長を伸ばすために
身長を伸ばす事と、日頃の生活習慣は大きく
関係しています。食事・運動・睡眠の３つの
要素は身長を伸ばすためにとても大切です。
成長ホルモンは、主に夜間睡眠時に脳下垂体
より分泌され、夜１０時位から翌朝３時位ま
でが一番多いと言われています。 日頃から、
この時間に熟睡できるよう心がけましょう。

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